Giáo dục sức khoẻ cho người bệnh tiểu đường. Điều dưỡng viên chỉ dẫn người bệnh làm đúng chế độ ăn uống và dùng thuốc trong suốt thời gian điều trị tại viện cũng như khi ra viện. Thường xuyên tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Người mắc bệnh tiểu đường type 1 tập thể dục đúng cách có thể cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát lượng đường trong máu (glucose), quản lý cân nặng. Tập thể dục còn giúp hệ cơ, xương chắc khỏe Bệnh viện có quy định và tổ chức các hình thức tư vấn, hướng dẫn giáo dục sức khỏe phù hợp. 2. Người bệnh nằm viện được điều dưỡng viên, hộ sinh viên tư vấn, giáo dục sức khỏe, hướng dẫn tự chăm sóc, theo dõi, phòng bệnh trong thời gian nằm viện và sau khi 1. Chưa già mà sức khỏe đã suy giảm, tóc bạc sớm, mặt nhiều nếp nhăn, sắc mặt tiều tụy. 2. Tinh thần không tập trung, làm việc thiếu minh mẫn, hay giật mình, tâm thần bất an, tâm phiền, suốt ngày không tập trung được, trông giống như người mất hồn. 3. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe còn chứa Alpha lipoic acid (ALA) - chất có khả năng chống oxy hóa, ALA trực tiếp bảo vệ các tế bào beta trong tuyến tụy - tế bào sản xuất insulin, nhờ đó giúp ổn định đường huyết. Nutrizabet phù hợp cho người bị tiểu đường, người bị rối loạn dung nạp đường (glucose), người có nguy cơ bị biến chứng do đái tháo đường. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Việc luyện tập thể dục đều đặn là rất cần thiết cho sức khỏe của tất cả mọi người. Đặc biệt đối với bệnh nhân bị tiểu đường, vận động thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường máu, và tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể Đối với bệnh nhân bị tiểu đường, vận động thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường máu, và tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể. Vận động thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho người bị tiểu đường Người bị tiểu đường tập thể dục đều đặn sẽ giúp - Giảm lượng đường trong máu và cải thiện khả năng sử dụng glucose của cơ thể. - Tăng tác dụng của insulin. Khi tập thể dục đều đặn, liều insulin cần thiết có thể giảm. - Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ làm giảm cholesterol xấu LDL, và tăng cholesterol tốt HDL. - Cải thiện được huyết áp khi huyết áp cao ở mức nhẹ và trung bình. - Làm tăng hiệu quả của tim, phổi, và hệ thống tuần hoàn cả khi nghỉ cũng như khi làm việc. Cải thiện khả năng vận chuyển oxy làm tăng độ dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể. - Duy trì và tăng cường sự linh hoạt của khớp giúp bạn dẻo dai và giữ thăng bằng tốt. - Kiểm soát trọng lượng cơ thể giúp đốt bỏ năng lượng dư thừa dự trữ ở tế bào mỡ, từ đó giúp giảm cân hoặc duy trì trọng lượng của cơ thể. - Giúp chế ngự căng thẳng stress trong sinh hoạt hằng ngày. Qua tập thể dục bạn có nhiều năng lượng hơn, thư giãn hơn và sẽ cảm thấy ít mệt hơn. - Các nghiên cứu gần đây còn chứng minh rằng, việc luyện tập thường xuyên có ý nghĩa rất quan trọng trong việc điều trị và ngăn chặn các biến chứng của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, vận động thể lực còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo Chương trình Phòng ngừa Tiểu đường Diabetes Prevention Program của Mỹ, kết hợp ăn kiêng tốt và tập luyện thể lực vừa phải để giảm 5-7% cân nặng còn có thể làm chậm xuất hiện và phòng ngừa tiểu đường tuýp 2. Lưu ý về mức đường huyết khi vận động Đường máu không nên quá thấp dưới 70 mg/dL hoặc mmol/L khi đang tập cũng như sau khi tập. Bác sĩ sẽ cho bạn biết mức đường huyết an toàn của riêng bạn. Sau khi vận động, mức đường huyết có thể tăng cao hoặc hạ thấp. Để đáp ứng đủ năng lượng trong khi tập, gan sẽ tăng phóng thích đường vào trong máu. Cần phải có insulin thì cơ thể mới sử dụng được đường này. Vì vậy, nếu cơ thể bạn không có đủ insulin để đưa đường vào cơ bắp, tất nhiên đường máu của bạn sẽ tăng. Đường huyết cũng có thể hạ thấp ở mức dưới 70 mg/dl mmol/L do vận động quá mức, vận động từ mức trung bình đến mức nặng có thể làm đường huyết tụt thấp trong vòng 24 giờ sau khi tập. Tự đo đường huyết sẽ giúp việc luyện tập tốt hơn vì - Đo đường huyết trước khi tập, sau khi tập và tại các thời điểm cố định sau đó sẽ cho biết mức độ luyện tập có phù hợp không. - Kết quả đường huyết giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn và thuốc khi tập. - Cho biết mức đường huyết để bạn có thể tập luyện thoải mái và an toàn. Những lời khuyên để vận động an toàn - Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập. - Chọn loại hình vận động mà bạn thích. Nếu trên 35 tuổi, bạn cần chọn lựa loại hình phù hợp với cơ thể. - Kiểm tra đường huyết trước và sau khi tập. - Không tập thể dục nếu đường huyết trên 250 mg/dl mmol và có ceton trong nước tiểu. - Không tập thể dục nếu đường huyết trên 300 mg/dl và không có ceton trong nước tiểu. - Lên kế hoạch vận động hợp lí để tránh hạ đường huyết. Tập thể dục cũng là một trong những biện pháp điều trị bệnh tiểu đường, góp phần làm giảm đường huyết và giảm một số nguy cơ khác. Việc chọn loại hình vận động còn tùy thuộc vào tuổi tác, biến chứng của bệnh, bệnh lý kèm theo và mức độ đường huyết. Hãy nhớ kiểm soát tốt đường huyết và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ để có được một chế độ tập luyện hiệu quả và an toàn nhất. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrizabet có thành phần từ các hạt ngũ cốc cùng các thành phần dược liệu như dây thìa canh, hoài sơn, ALA…; hỗ trợ giảm đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng do đái tháo đường. Chế độ ăn là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị đái tháo đường; không chỉ giúp người bệnh cân bằng dinh dưỡng đủ về số lượng và chất lượng, mà còn có ý nghĩa quan trọng trong kiểm soát tốt đường huyết, duy trì cân nặng theo mong muốn, đảm bảo sức khỏe cho người bệnh. Theo đó, người bệnh tiểu đường cần chủ động lên kế hoạch các bữa ăn theo chỉ định của bác sĩ, chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, bổ sung các bữa ăn phụ, ăn đúng giờ, giữ cho tinh thần thoải mái, không quá căng thẳng hay lo âu về vấn đề ăn uống… để duy trì sức khoẻ và ổn định đường huyết. Bổ sung bữa ăn phụ như thế nào để vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết, vừa ổn định chỉ số đường huyết là điều mà nhiều người bệnh tiểu đường quan tâm. Thấu hiểu điều này, công ty TCG Việt Nam mang đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrizabet. Nutribetz là sự kết hợp giữa các hạt ngũ cốc dinh dưỡng với các thành phần dược liệu quý như dây thìa canh, hoài sơn, ALA...; giúp hỗ trợ giảm đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng do đái tháo đường. Đại diện công ty TCG Việt Nam chia sẻ “Ngũ cốc cho người tiểu đường yêu cầu cao về công nghệ chế biến, cần giữ nguyên vẹn các thành phần. Điều này giúp ngũ cốc nguyên hạt cung cấp được nhiều chất xơ và các vitamin. Ngoài ra, với hàm lượng carbohydrate có trong thành phần dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt giúp điều hòa và tăng cường hấp thu chất đường, glucose, tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể”. Thực phẩm Nutrizabet ứng dụng công nghệ sản xuất nghiền sinh học nhiệt độ mặt trăng Cryogen, cho mức độ nghiền nhỏ và mịn các hạt tự nhiên như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, yến mạch, gạo lứt… Bên cạnh thành phần từ các loại đậu, Nutrizabet còn có chiết xuất từ dây thìa canh. Dây thìa canh được các nhà khoa học chứng minh tốt cho người tiểu đường; với hoạt chất chính là gymnemic acid, có tác dụng tăng tiết insulin của tuyến tụy, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thu và sử dụng đường, giảm cholesterol và lipid máu. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe còn chứa Alpha lipoic acid ALA - chất có khả năng chống oxy hóa, ALA trực tiếp bảo vệ các tế bào beta trong tuyến tụy - tế bào sản xuất insulin, nhờ đó giúp ổn định đường huyết. Nutrizabet phù hợp cho người bị tiểu đường, người bị rối loạn dung nạp đường glucose, người có nguy cơ bị biến chứng do đái tháo đường. Sản phẩm có thể sử dụng 2-3 lần/ngày, kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, hỗ trợ sức khỏe cho người bệnh tiểu đường. Công ty TNHH thương mại và dịch vụ TCG Việt Nam - Đơn vị chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm Hotline Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrizabet không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Lệ Thanh Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục thế nào? 18/05/2022 Người tiểu đường chọn môn thể dục phù hợp như đi bộ, bơi lội 30 phút, ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp kiểm soát bệnh, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. Thạc sĩ, bác sĩ Trần Nguyễn Quỳnh Trâm, khoa Nội tiết, BVĐK Tâm Anh TP HCM cho biết, người bệnh tiểu đường duy trì tập thể dục sẽ giúp giảm cân nặng, huyết áp, lượng đường và mỡ máu, tim và hai lá phổi khỏe hơn. Tập thể dục còn giúp xương chắc khỏe, tăng năng lượng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ,… Những hoạt động thể chất có lợi cho người tiểu đường Theo bác sĩ Trâm, trước khi tập luyện thể thao, người bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết môn thể thao đó có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân hay không và cường độ tập luyện hợp lý. Trong đó, cường độ tập luyện có thể chia thành 3 mức độ như sau Vận động cường độ vừa Người bệnh đi bộ nhanh, bơi lội,… ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể chia làm 2-3 buổi tập. Khi tập, người bệnh chú ý tới hơi thở, nhịp tim và lượng mồ hôi tiết ra. Nếu bạn thở hổn hển và khó khăn nói chuyện trong lúc tập có thể đã vận động quá sức, cần giảm bớt cường độ tập. Nếu muốn giảm cân, bạn nên tập duy trì trong khoảng 60-90 phút mỗi ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết, chuyên viên dinh dưỡng và huấn luyện viên thể thao về vấn đề này. Vận động thường xuyên và phù hợp thể trạng giúp duy trì sức khỏe ổn định cho người bệnh Vận động cường độ mạnh Chạy bộ vừa, chạy nhanh, tập thể dục nhịp điệu, làm vườn cuốc đất, trồng cây… mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 20 phút. Luyện tập thể lực đối kháng Người bệnh có thể kết hợp cả vận động mức độ vừa và mạnh, với tần suất 2-3 buổi một tuần, thực hiện 8-10 vận động khác nhau cho tất cả nhóm cơ bắp chính. Mỗi động tác thực hiện 8-12 lần và 2 lượt cho mỗi bài tập. Các bài tập vận động nặng được gợi ý như tập tạ, chống đẩy, tập theo máy,… Nếu tập tạ, người bệnh nên chọn loại tạ có thể nhấc được 8-12 lần và cảm thấy khó nâng hơn sau đó. Người bệnh cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không chắc môn tập thể lực nào phù hợp và an toàn cho bản thân. Những lưu ý khi tập luyện thể thao Người bệnh cần vạch ra mục tiêu luyện tập cụ thể và quyết tâm đạt được. Trong những buổi tập đầu, bạn nên xét nghiệm mức đường trong máu vào thời điểm trước, trong và sau khi tập. Người đang dùng insulin hay thuốc viên trị tiểu đường cũng luôn mang theo kẹo ngọt bên mình phòng khi mức đường trong máu xuống quá thấp có thể sử dụng; mang giày, vớ vừa vặn. Bác sĩ Trâm chia sẻ thêm, người bệnh nên bắt đầu tập luyện theo cách chậm rãi và tăng dần mức độ và thời gian tập. Duy trì thời gian và ngày tập cố định. Ngừng tập nếu cơ thể không khỏe. Uống đủ nước để tránh mất nước cơ thể cần nhiều nước hơn bình thường trong khi tập, nên có khoảng nghỉ ngắn nếu buổi tập kéo dài. Trước buổi tập Chuẩn bị đồ đạc đầy đủ và mang theo những thiết bị phù hợp Mặc trang phục, mang giày, vớ phù hợp Đem theo chai nước, nón, kem chống nắng, dù… Kiểm tra chân Kiểm tra đường máu Mang theo chút đồ ăn điều trị cơn hạ đường, khởi động đầy đủ và đúng cách Kiểm tra bàn chân để xem xét các dấu hiệu viêm loét, đau… trước và sau khi tập Trong buổi tập Người bệnh nên dừng tập khi thấy xuất hiện biểu hiện đau, căng ở ngực, tay, bụng, cổ, hoặc cảm thấy khó chịu. Nếu xuất hiện tình trạng hụt hơi, xây xẩm, choáng váng hay có những triệu chứng bất thường khác kéo dài khoảng 10 phút, bạn hãy yêu cầu sự trợ giúp y tế khẩn cấp. Trường hợp các triệu chứng ổn định trong vòng 10 phút, sau buổi tập, bạn cũng cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt để kiểm tra trước khi tiếp tục các buổi tập tiếp theo. Nếu cảm thấy đau chân, hãy dừng tập cho đến khi hết đau rồi tiếp tục. Người bệnh có thể tăng dần thời gian tập luyện nếu không còn cảm thấy đau nhưng việc điều trị vẫn cần thiết. Nếu xuất hiện triệu chứng hạ đường huyết, hãy ngừng việc tập luyện, kiểm tra mức đường trong máu và khắc phục triệu chứng này. Người bệnh đợi 10 – 15 phút, sau đó đo lại mức đường huyết và ăn thực phẩm chứa carbohydrate đường hoặc tinh bột như bánh mì sandwich, uống sữa hoặc hai bánh quy. Không nên tiếp tục vận động cho đến khi các triệu chứng hết hẳn. Sau buổi tập Kiểm tra bàn chân sau khi tập luyện hoặc ít nhất mỗi ngày 1 lần để xem xét các dấu hiệu như mẩn đỏ, da mọng nước, nứt nẻ hay có vết chai cứng. Kiểm tra mức đường huyết sau khi tập Bổ sung nước Theo bác sĩ Trâm, vì cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau, nên cần nắm được tình trạng lượng đường trong máu khi tập luyện hay tham gia các hoạt động. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng của hạ đường huyết như ra mồ hôi, ngất xỉu, yếu mệt… xảy ra trong khi tập, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc điều chỉnh đơn thuốc, insulin hay kế hoạch ăn uống cho phù hợp. Bạn nên thông báo cho bác sĩ các vấn đề gặp phải khi tập thể dục như các triệu chứng bất thường, cơn hạ đường huyết, vết thương bàn chân,… Cập nhật lần cuối 1138 18/05/2022

giáo dục sức khỏe cho người bệnh tiểu đường